Violet Senja 
Hangry. Emosi negatif seperti kemarahan dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh tingkat kelaparan yang terus berlanjut dan fluktuasi rasa lapar dari hari ke hari.
Jika uring-uringan saat lapar. Berarti anda sedang mengalamai hangry. Hangry adalah gabungan dari kata hungry (lapar) dan angry (marah). Bagaimana sebenarnya penjelasan mengapa seseorang bisa menjadi marah-marah saat lapar?
Reaksi pisikologis orang saat lapar dapat berbeda-beda. Orang-orang yang memiliki masalah dalam pengendalian emosi cendrung akan lebih uring-uringan saat lapar. Namun, pada orang lain yang memiliki pengendalian emosi berbeda, reaksi emosional saat lapar bisa ditunujkan dengan kelelahan, mengantuk, sulit berkonsentrasi dan berkoodinasi serta rentan malakukan kesalahan dalam beraktivitas.
Penurunan kadar gula darah saat lapar, menjadikan tubuh kekurangan energi, sehingga otak menangkap sebagai situasi ancaman atau stres.
Saat gula darah rendah, otak memerintahkan pelepasan hormon adrenalin dan kortisol untuk merangsang produksi gula. Kedua hormon ini secara bersamaan juga memicu emosi negatif dan perilaku implusif.
Di kutif dari laman media Kemendiktisaintek. Dosen IPB Universcity dari Departemen Biokimia Fakultas Matematika (FMIPA). dr. Husnawati menjelaskan bahwa kombinasi rasa lapar dan amarah merupakan respons emosional yang rumit yang melibatkan interaksi biologi, kepribadian dan isyarat lingkungan.
Husnawati juga menjelaskan bahwa pada beberapa orang, rasa lapar dapat dianggap sebagai ancaman bagi tubuh, sehingga muncullah kondisi “hangry.”
Tingkat kesadaran emosional seseorang juga memengaruhi munculnya “hangry”. Orang yang kesadaran emosionalnya lebih berkembang, akan sadar bahwa rasa lapar dapat terwujud sebagai emosi negatif. Sehingga mereka dapat mengontrolnya dan cendrung tidak mudah mengalami “hangry.”
“Pada umat muslim, ada fase dimana seseorang diajarkan untuk mengelola emosi dari rasa lapar, yaitu saat berpuasa.” Pungkas dokter yang juga bertugas di Unit Kesehatan IPB University tersebut.
Rasa lapar sering kali memperkuat perasaan negatif. Orang cendrung lebih mudah tersinggung jika berada dalam situasi yang tidak menyenangkan saat merasa lapar.
Singkatnya, hangry reaksi biologis dimana tubuh memaksa otak untuk mencari makanan. Dan emosi menjadi cara untuk mengekspresikan rasa tidak nyaman akibat rasa lapar tersebut.
Didin Tulus 
Binti Wasunah 